¿Qué es la empatía?

Esta es una de las características más valoradas en una persona, ¿sabes qué es la empatía? Te decimos qué es y por qué es tan importante.

¿Qué significa la empatía?
Dicho desde una manera técnica, según la Real Academia de la Lengua Española, la empatía es un sentimiento de identificación con algo o alguien.

En otras palabras, la empatía es la capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos.

 

Esta capacidad es muy importante para establecer cualquier tipo de vínculos de una forma satisfactoria y humana, pues según un artículo de la Universidad de Alicante en España, la empatía promueve actividades sanas como la escucha activa y respuesta comprensiva.

En este sentido, para que una relación, sea de amistad, amorosa, laboral o académica funcione y sea fructífera para ambas partes, se requiere que haya empatía, es decir, la capacidad de identificación y entendimiento de las emociones o sentimientos de la otra persona.

 

Tipos de empatía

• Cognitiva: Se refiere a comprender pensamientos, perspectivas y sentimientos sin que necesariamente los sientas tú también.
• Emocional: Capacidad de entender y sentir las emociones del otro como si fueran propias 
• Compasiva: Poder comprender la situación por la que pasa una persona y además sentir el deseo de ayudar desinteresadamente 

 

Ejemplos de empatía
De acuerdo con un artículo del Centro Europeo de Postgrados, la empatía se puede expresar de muchas formas y en muchos momentos como:

• Ayudar a un vecino o amigo con tareas que le puedan ser complicadas como reparar algo sin esperar algo a cambio
• Ceder el asiento a una persona que lo necesite, como alguien con una capacidad diferente o una mujer embarazada
• Mostrar compasión y apoyo hacia una persona que está viviendo un momento difícil, como la muerte de un ser querido 
• Ofrecer tu tiempo para escuchar que una persona cercana está teniendo problemas con algún aspecto de su vida 

En general, existe empatía siempre que haya un interés genuino por el bienestar de la otra persona, es decir, no ver a las personas como entes que te pueden dar algo a cambio, sino como seres humanos que, al igual que tú, también sienten, piensan y reconocen al mundo de cierta manera.

 

¿Cómo ser más empático?
De acuerdo con los expertos, una persona empática va a buscar:

• Brindar apoyo
• No juzgar las acciones o palabras de los demás
• Ayudar desinteresadamente
• Aplicar la escucha activa, es decir, prestar mucha atención a lo que dicen los demás, sin interrumpirles
• Tener sensibilidad emocional 
• Mostrar comprensión 

Ahora que ya sabes qué es la empatía y cómo aplicarlo a tu vida, recuerda que las relaciones sanas pueden enriquecer tu vida y mejorar tu salud emocional, pues la soledad puede dañarte severamente.