Movimientos para quitar el 'brazo de salero’ a los 40

Una de las partes del cuerpo en donde más se nota la edad es en los brazos, aunque no parezca. Pues la flacidez se comienza a presentar con el paso del tiempo, y para ello, definitivamente es necesario realizar algunos ejercicios.

De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, el tono muscular se pierde fácilmente si no se trabajan los músculos.

Qué significa brazo de salero
"Brazo de salero" es una expresión coloquial que se utiliza para describir la apariencia de los brazos de alguien que tiene aguados los músculos de esa zona. Se le llama así debido al vaivén que pueden tener al mover los brazos.

Si esta zona de los brazos no se fortalece, puede desarrollar flacidez con facilidad.

Cómo quitar el salero de los brazos
Hay varios ejercicios que pueden llevarse a cabo.

Estiramientos. Colócate de pie, sube los brazos y estira hacia la derecha. Regresa al centro y luego repite el movimiento hacia el lado contrario. Realiza 40 repeticiones por lado para mejores resultados.

Lagartijas. Procura hacerlas con cuidado para no dañar tus brazos. 20 lagartijas diarias pueden ayudarte a fortalecer esa zona de los brazos.

Cómo eliminar piel sobrante en los brazos
La piel sobrante en los brazos puede ser el resultado de la pérdida significativa de peso, el envejecimiento o la falta de ejercicio. Algunos métodos que pueden ayudar a eliminar o reducir la piel sobrante en los brazos son:

Ejercicio: los ejercicios de fuerza, como las flexiones, las dominadas y las flexiones de tríceps, pueden ayudar a tonificar los músculos y reducir la flacidez en los brazos.

Dieta saludable: una dieta saludable y equilibrada puede ayudar a mantener la piel en buen estado al proporcionar nutrientes esenciales, vitaminas y antioxidantes.

Hidratación adecuada: mantener la piel hidratada bebiendo suficiente agua puede ayudar a mejorar la elasticidad y reducir la flacidez.

Masaje de la piel: el masaje de la piel puede ayudar a estimular la circulación sanguínea y linfática, lo que puede ayudar a reducir la apariencia de la piel sobrante.

Tratamientos estéticos: hay varios tratamientos estéticos disponibles para reducir la piel sobrante en los brazos, como la liposucción, la braquioplastia y la radiofrecuencia.

Es importante tener en cuenta que algunos casos de piel sobrante pueden requerir tratamiento médico, por lo que es recomendable hablar con un médico o un especialista en estética para determinar el mejor curso de acción.

El brazo de salero puede prevenirse con una sencilla rutina de ejercicios. Aplícate y prevén que se te cuelgue esa carnita.

Telenord.com

El Nordeste a tan solo un click

Servicios

  • Television
  • Internet
  • Publicidad

Grupo Telenord

  • Acerca De
  • Sostenibilidad
  • Contacto
  • Terminos de Servicio
  • Politicas de Privacidad